¿Ir al terapeuta es para locos?

De dónde viene esa idea, y qué es la terapia en realidad

Mucha gente lo piensa antes de buscarlo en Google: ir al psicólogo es para locos.

Usted creció escuchándolo.

«Eso es para locos».

«Los problemas se resuelven en la casa».

«¿Para qué le va a contar su vida a un extraño?»

«Échele ganas, mijo. A nosotros nos tocó más duro y aquí estamos».

Y entonces uno aguanta.

Aguanta el insomnio. Aguanta los nervios. Aguanta las peleas en la casa, el nudo en el pecho, las ganas de no levantarse.

Porque pedir ayuda sería admitir que uno está mal de la cabeza.

Y uno no está loco.

Tiene razón. No lo está.

De dónde viene esa idea

La idea no salió de la nada.

En nuestros países, durante mucho tiempo, la salud mental era el manicomio. El que iba «al psiquiatra» era el que se había perdido del todo. La familia lo escondía. Los vecinos murmuraban.

Entonces quedó grabado: eso es para casos extremos. Para los otros. Para los locos.

Y encima, en muchas familias, hablar de lo que uno siente nunca fue una opción. Los abuelos sobrevivieron guerras, pobreza, violencia, migraciones. No hablaban de eso. Trabajaban. Seguían adelante.

Aguantar era la manera de querer a la familia.

Quejarse era de malagradecidos.

Entonces cuando a usted le pesa la vida, no piensa «necesito ayuda». Piensa «qué me pasa, si yo no tengo motivos».

Y se calla.

Lo que la gente aguanta callada

En mi consulta escucho las mismas frases, una y otra vez:

«Yo pensé que era normal vivir así».

«No quería preocupar a nadie».

«En mi familia nadie va a esas cosas».

«Yo soy el fuerte de la casa. ¿Quién me va a aguantar a mí?»

La gente no llega a terapia porque está loca.

Llega porque lleva años cargando algo sola, y el cuerpo ya empezó a pasarle la cuenta: no duerme, pelea por todo, llora en el carro, se le olvidan las cosas, ya no siente nada.

Eso no es locura. Eso es una persona que aguantó más de lo que se podía aguantar.

Qué es la terapia en realidad

La terapia no es acostarse en un diván a hablar de la infancia por años.

Tampoco es que un extraño lo juzgue, le diga qué hacer con su vida o le recete algo.

Es más simple que eso.

Es un espacio donde usted puede hablar de lo que le pasa sin tener que cuidar las reacciones de todo el mundo. Sin preocuparse por cómo lo van a mirar. Sin que lo que diga se vuelva chisme de familia.

Y es trabajar con alguien entrenado para ayudarle a reconocer lo que no puede ver desde adentro: los patrones que se repiten, las cargas que no son suyas, las maneras de reaccionar que alguna vez sirvieron y ya no le ayudan.

Uno no va a terapia porque está roto.

Va porque quiere dejar de resolver los problemas de hoy con las herramientas que le tocaron hace veinte años.

«¿Y qué van a decir?»

No tiene que contarle a nadie que está buscando terapia.

Las sesiones conmigo son por telehealth: usted se conecta desde su carro, su cuarto o cualquier lugar privado donde pueda hablar con tranquilidad. No hay sala de espera donde lo vea un conocido.

Lo que usted comparte en sesión es confidencial, con las excepciones que establece la ley y la ética profesional. Antes de empezar, podemos hablar de cómo funciona esa confidencialidad y de qué límites tiene.

Pedir ayuda no es lavar la ropa sucia en público.

Es, por fin, dejar de cargarla solo.

Cómo es la terapia conmigo

Soy colombiano-americano, consejero de salud mental con licencia en la Florida. Atiendo en español, en inglés o en los dos, como hable usted.

La primera sesión no es un interrogatorio. Usted cuenta lo que se sienta preparado para compartir, a su propio ritmo. Yo hago preguntas y, juntos, vamos armando el mapa de qué está pasando y qué quiere usted que cambie.

No vengo a decirle cómo vivir su vida. Usted es el que sabe de su vida. Yo sé de patrones, y mi trabajo es ayudarle a ver los suyos.

Trabajo con personas solas, con parejas y con familias. Sesiones por telehealth en toda la Florida.

Para quién es

• Adultos que nunca han ido a terapia y no saben qué esperar.
• Personas que cargan con todo y no tienen con quién hablar de verdad.
• Quienes crecieron escuchando que eso es para locos, y aun así están leyendo esto.
• Familias donde alguien necesita ayuda pero nadie quiere ser el primero.

Para quién no es

Trabajo con adultos de 18 años en adelante. Los padres y las madres de adolescentes pueden venir a sesión sin su hijo.

Si alguien está en peligro inmediato o pensando en el suicidio, puede llamar o enviar un mensaje al 988. Para atención en español, marque 2.

Las sesiones son solamente para personas que están físicamente en la Florida al momento de la sesión.

Preguntas frecuentes

¿La terapia es en español?

Sí. En español, en inglés o en los dos, como hable usted.

¿Lo que digo en sesión es privado?

Sí. La información de sus sesiones es confidencial, con las excepciones legales y éticas correspondientes. Antes de empezar, podemos hablar de cómo funciona la confidencialidad y de sus límites. Si utiliza seguro médico, tenga en cuenta que pueden generarse registros relacionados con la cobertura y la facturación.

¿Cuánto cuesta?

Depende de su plan de seguro. La mayoría de los clientes paga un copago o coaseguro. Verá su costo estimado en mi página de Headway antes de reservar; la página está en inglés.

También atiendo pago privado: $168 por una sesión individual de 53 minutos. Puedo proporcionar un superbill para que consulte con su aseguradora si ofrece algún reembolso fuera de la red.

¿Aceptan seguro médico?

Sí. Trabajo con Aetna, Cigna, Florida Blue, UnitedHealthcare, Oscar y otros planes a través de Headway. Verifique su cobertura y reserve en mi página de Headway.

¿Cuándo puedo empezar?

Normalmente hay citas disponibles al día siguiente o en la misma semana, todos los días menos el sábado.

Lecturas relacionadas: Guía en español · Siempre peleamos por lo mismo · Lámpara en la calle, oscuridad en la casa

Si usted o alguien de su familia está en crisis, llame o envíe un mensaje al 988 (marque 2 para español). También puede enviar AYUDA al 741741 para recibir apoyo por mensaje de texto. En una emergencia inmediata, llame al 911.