Nervios: cuando el cuerpo no se calma

Lo que la gente llama «nervios»: qué es, por qué se siente en el cuerpo y cómo se trata

Si usted está buscando síntomas de un ataque de nervios, probablemente ya sabe cómo se siente. Lo que no sabe es qué nombre ponerle.

En su familia siempre se ha dicho así:

«A mí me dieron los nervios».

«Ella sufre de los nervios».

«Me puse mal de los nervios y tuve que sentarme».

El médico le dice otra cosa. Ansiedad. Estrés. «Todo le salió normal».

Pero usted sabe lo que siente.

El pecho apretado. El corazón que se acelera sin razón. Las manos frías. El nudo en el estómago. El temblor. Las ganas de llorar que llegan de la nada. No poder dormir aunque esté muerto de cansancio.

Eso no es invento. Eso es real.

Y tiene explicación.

Los nervios son el cuerpo hablando

El cuerpo tiene un sistema de alarma. Sirve para salvarle la vida: cuando hay peligro, el corazón bombea más rápido, los músculos se tensan, la respiración se acorta. Todo para pelear o para correr.

El problema es cuando la alarma se queda prendida.

Cuando usted lleva meses, o años, cargando preocupaciones que no se resuelven —la plata, los hijos, la familia allá, el trabajo, un matrimonio difícil—, el cuerpo no distingue. Para el cuerpo, todo eso es peligro. Y la alarma suena, y suena, y suena.

Entonces el corazón se acelera en la fila del supermercado. El pecho se aprieta un domingo por la tarde. El estómago se daña antes de una conversación difícil.

Usted no está exagerando. Su cuerpo está respondiendo a una carga real.

Solo que la alarma ya no le está ayudando. Lo está desgastando.

«Pero el médico dice que no tengo nada»

Muchas personas llegan a mi consulta después de un recorrido largo: el médico general, el cardiólogo, el gastroenterólogo, los exámenes de sangre, el electro.

Todo sale normal.

Y eso, en vez de calmar, asusta más. «¿Entonces qué tengo? ¿Me estoy volviendo loco?»

No. Que los exámenes salgan bien es buena noticia: lo que le revisaron está funcionando.

Lo que pasa es que el problema no está en el órgano. Está en la alarma.

Y la alarma no se ve en un examen de sangre. Pero sí se trata.

Una aclaración importante: si usted tiene síntomas nuevos en el pecho, o síntomas que nunca le habían revisado, primero va al médico. Siempre. La terapia es para cuando el cuerpo ya fue revisado y la explicación no apareció ahí.

Por qué los nervios no se quitan con echarle ganas

A usted le han dicho de todo.

«Cálmese». «No piense en eso». «Póngase a hacer algo». «Eso es falta de fe». «Tómese un tecito».

Y usted lo ha intentado todo. Hasta se ha regañado a usted mismo: «¿Por qué no puedo controlarme, si no me falta nada?»

Aquí está el problema: la alarma del cuerpo no obedece órdenes. Usted no puede decidir que el corazón deje de acelerarse, igual que no puede decidir no sudar.

Lo que sí se puede es entrenar. Enseñarle al cuerpo, poco a poco, que puede bajar la guardia. Y mirar qué cargas están manteniendo la alarma prendida —porque casi siempre los nervios no son el problema. Son la señal de un problema que no se ha podido hablar.

Cómo es la terapia conmigo

Soy colombiano-americano, consejero de salud mental con licencia en la Florida. Atiendo en español, en inglés o en los dos, como hable usted.

En la terapia hacemos dos cosas a la vez.

La primera: trabajar con el cuerpo. Entender cómo funciona su alarma, qué la dispara y practicar maneras concretas de bajarla —no frases bonitas, sino herramientas que usted se lleva y usa.

La segunda: mirar la carga. Los nervios casi siempre tienen historia: lo que usted está cargando, lo que no se ha podido decir en su casa, lo que lleva años aguantando callado. Cuando eso se empieza a hablar, el cuerpo empieza a soltar.

Trabajo con personas solas, con parejas y con familias. Sesiones por telehealth en toda la Florida.

Para quién es

• Adultos que viven con los nervios de punta y ya descartaron causas médicas.
• Personas que cargan preocupaciones de dos países: la vida de aquí y la familia de allá.
• Quienes nunca han ido a terapia y llegan porque el cuerpo ya no aguantó.
• Personas a quienes les dijeron «usted no tiene nada» y se quedaron sin respuesta.

Para quién no es

Trabajo con adultos de 18 años en adelante. Los padres y las madres de adolescentes pueden venir a sesión sin su hijo.

Si usted tiene síntomas físicos nuevos o que nunca le han revisado —sobre todo dolor en el pecho, falta de aire o desmayos—, vaya primero al médico. Si le está pasando en este momento, llame al 911 o vaya a emergencias. Eso siempre va primero.

Si alguien está en peligro o pensando en el suicidio, llame o envíe un mensaje al 988. Para atención en español, marque 2.

Las sesiones son solamente para personas que están físicamente en la Florida al momento de la sesión.

Preguntas frecuentes

¿La terapia es en español?

Sí. En español, en inglés o en los dos, como hable usted.

¿Lo que digo en sesión es privado?

La información que comparte en terapia es confidencial, con las excepciones legales y éticas correspondientes. Antes de empezar, hablamos de cómo funciona la confidencialidad, sus límites y las circunstancias en las que podría ser necesario compartir información. Si utiliza seguro médico, tenga en cuenta que pueden generarse registros relacionados con la cobertura y la facturación.

¿Cuánto cuesta?

Depende de su plan de seguro. La mayoría de los clientes paga un copago o coaseguro. Verá su costo estimado en mi página de Headway antes de reservar; la página está en inglés.

También atiendo pago privado: $168 por una sesión individual de 53 minutos. Puedo proporcionar un superbill (un recibo detallado) para que consulte con su aseguradora si ofrece algún reembolso fuera de la red.

¿Aceptan seguro médico?

Sí. Trabajo con Aetna, Cigna, Florida Blue, UnitedHealthcare, Oscar y otros planes a través de Headway. Verifique su cobertura y reserve en mi página de Headway.

¿Cuándo puedo empezar?

Normalmente hay citas disponibles al día siguiente o en la misma semana, todos los días menos el sábado.

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Si usted o alguien de su familia está en crisis, llame o envíe un mensaje al 988 (marque 2 para español), envíe AYUDA al 741741 para recibir apoyo por mensaje de texto, o llame al 911 en una emergencia inmediata.